教你下列哪个冬季时间段 。。

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下列哪个冬季时间段,不宜进行锻炼?支付宝蚂蚁庄园12月28日答案

下列哪个冬季时间段,不宜进行锻炼?支付宝蚂蚁庄园12月28日答案

下列哪个冬季时间段,不宜进行锻炼

清晨太阳出来前

晚上7点到9点

正确答案:清晨太阳出来前

答案解析:

冬季是晨练猝死的高发季节,尤其是在冬天太阳还未出来时就进行锻炼的方式极不可取。

首先,冬天清晨室外的气温非常低,空气容易出现逆温层,近地层空气污染较大。为了身体健康,冬季清晨太阳出来前最好不要进行锻炼。其次,气温低对人体的呼吸道及心血管的影响非常大,容易诱发气管和血管痉挛,导致出现血压的升高和心绞痛等情况。

划重点:冬季锻炼必须注意选择健身时间,尽量避开低温时段和污染时段。室外锻炼最好选在上午9点之后,因为这个时间太阳已经升起,气温有明显的回升。这个时间段我们身体的适应性更好,可以避免风寒感冒,更能降低冬季晨练猝死的可能性。

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